消息详情

No. 311 - 人生下半场的舒适，藏在你的身体资产配置里 来自： #来都来了听了再走 🔔订阅 发布时间： 2026-11-15T00:00+08:00 如果你被眼前的小事困住，或许可以展望一下，30年之后，你还会关心眼前这个问题吗？毕竟做一个长期主义者的好处就是，永远不困于眼前，因为人生不仅有眼前的输赢，还有长期的配置。而在人生的下半场里，无论是好好过日子，还是保有野心和活力，身体都是一项绕不开的、值得提前布局的长期资产。想象一下60岁、70岁的自己：还能轻松搬运行李、上下楼梯吗？能保持良好的平衡和协调，不容易摔倒吗？还能像今天一样，在陌生的城市里自由行走、旅行，探索世界吗？这些能力，什么时候开始准备都不晚，甚至是越年轻越好！今天积累的力量、耐力、灵活性和身体协调能力，都会成为未来生活的底气。所以今天这期节目，我们想聊聊如何重新配置自己的身体资产？有哪些容易被忽略、却值得长期投资的身体能力？以及，我们今天应该如何训练，才能让自己持续拥有自由、灵活、有力量、好用的身体？04:00 身体问题一堆，但并不懂如何下手？09:20 天鹅颈直角肩？No, 我们专注的是地基问题13:05 呼吸账户：情绪和呼吸原来如此紧密相连！18:32 这个呼吸小方法，随时都能让你松下来22:59 肌肉账户：提高代谢、保持活力都靠它32:01 骨骼账户：最容易被忽略的身体地基！37:04 活动度账户：什么叫身体的“排列”？41:46 没有“本体意识”？不着急，先“激活”一下50:06 我们运动到底是为了什么？全面了解我们：视频播客@来都来了播客全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博每周更新 | 完整对谈 + 精华切片丸籽：  微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng邮件：[email protected]商务合作请加vx：Nicolezhedeng听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

• 【颜仲坤的知音时代】就是第四街 来自： #有待音乐俱乐部 🔔订阅 发布时间： 2026-11-14T23:02+08:00 You got a lot o…
• +162. Arto 的亚美尼亚｜离散者的舞蹈 来自： #迷失音乐 🔔订阅 发布时间： 2026-11-10T05:18+08:00 亚美尼亚裔音乐家 A…
• Vol.245 提前焦虑，是在救我还是害我？ 来自： #没理想编辑部 🔔订阅 发布时间： 2026-11-14T21:59+08:00 标签： #焦虑 #不…
• +161. Arto 的亚美尼亚｜离散者的歌谣 来自： #迷失音乐 🔔订阅 发布时间： 2026-11-09T20:41+08:00 亚美尼亚裔音乐家 A…
• +158. 夜航｜蓝色时刻 来自： #迷失音乐 🔔订阅 发布时间： 2026-10-21T15:00+08:00 风格：当代 环境 实验 极简 即兴夜观天…
• 费加罗报：北京控制下的香港正以另一种方式“重新崛起” 法国房地产迎来大萧条时代 来自： #RFI法国报纸摘要 🔔订阅 发布时间： 2026-11-14T20…
• 心情莫名低落，卻說不出哪裡不對？ | 內耗上岸實驗室 EP14 来自： #內耗上岸實驗室 🔔订阅 发布时间： 2026-11-14T18:00+08:00 …
• 布克萊掃蕩海地黑幫 「滅豪宅」行動震驚全網；無人機與機器狗攻打體育場 黑幫老大哭求豪宅軟禁；聯合國燒80億「維和」黑幕｜ #時事金掃描 #金然 来自： #时事…
• 布克萊掃蕩海地黑幫 「滅豪宅」行動震驚全網；無人機與機器狗攻打體育場 黑幫老大哭求豪宅軟禁；聯合國燒80億「維和」黑幕｜ #時事金掃描 #金然 来自： #时事…
• 听周浩然聊聊然哥 | 飞驰圈®访谈 来自： #F1方程式漫谈 🔔订阅 发布时间： 2026-11-14T13:07+08:00 从电视台演播室里的然哥，到…