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一位养生专家说：“极度自律，每天锻炼的人，大多不能长寿。但是极度自私，不为任何人、任何事操心的人可能会长寿。长期焦虑、紧绷、纠结产生的情绪压力，会持续扰乱内分泌，耗损脏腑气血。松弛安定的心境，是天然的良药。” 这说的不是锻炼没用，是光靠锻炼，养不了一颗天天揪着的心。有一个人，活到了九十八岁。他不跑步，不举铁，不吃保健品，不抽烟，不喝酒，饭菜随意，从不进补，也不做专门的疗养。他这辈子最出名的一件事，是一直到九十六岁还在出门诊。可他出了诊就回家，回了家就把医院里的事全搁在门外头，一件都不往心里带。他叫张琪。这名字你九成没听过。可“国医大师”四个字你大概知道，他是首届国医大师之一，黑龙江省中医药事业的奠基人，一辈子钻研肾病，救人无数。可他这辈子最让人服气的一件事，不是他的医术有多高，是他活到了九十八，脑子清清楚楚，说有板有眼。他有一句出了名的，把他的养生账本翻得清清楚楚：心情舒畅是长寿的秘诀。张琪性格温和，遇事不怒，这是所有认识他的人公认的。他的女儿张佩青说，家父每遇不同意见，总是欣然颔首，耐心倾听。他对待患者更是如此，有的患者急于把病情一股脑儿倒出来，一说就是十几分钟，他从来不打断，总是认真地听着，旁边的学生干着急，他也不急。他不是没有脾气。他是把“生气”这件事，从日子里整个删掉了。他算过一笔账：跟人争，争赢了，你多一个仇人；争输了，你多一肚子气。两样都不划算。他把争的力气省下来，搁在了别的地方。有一次，医院组织职工外出春游，张琪已经坐在车上了。就在这时，他看见一位患慢性肾炎的老患者来了。他立即下车，回到诊室为患者看病，为此耽误了出游。有人替他遗憾，他说了一句：“以患者之乐为己乐，这是一个医生最有意义的事，这种快乐岂不远胜于野游之乐吗？” “文革”期间，他被下放到黑龙江省兰西县农村。那里的条件简陋到了骨头里，十里八村的农民赶着车、骑着毛驴，甚至用门板抬着患者来找他。他一个一个地看，最多的一天，看了101位患者。一个被打到泥里的人，没有把力气花在怨恨上。他把力气花在了那101个人身上。张琪从二十岁正式踏上医途，行医七十六载，从未离开过临床一线。九十六岁了，每周三雷打不动地出门诊，不管刮风还是下雨。患者晚来了一步，他就设法加号；加不上号，患者就到家里找、路上截。他来者不拒，没有半点厌烦。可他从来不“拼”。他看病，不跟自己较劲。累了，就歇一会儿。困了，就打个盹。他不是那种“为了病人把自己累倒”的大夫。

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