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个人成长038｜12分钟运动健身前跨越惰性正念冥想 来自： #松茸的世界丨正念冥想 🔔订阅 发布时间： 2026-11-10T11:41+08:00 当你纠结着要不要离开繁忙的案头按计划去运动一会儿，或是明明收好了健身包心里却打起退堂鼓的时候，不妨试试看这期简短的正念冥想吧。我们将在练习中，一同认识自己的想法、帮助自己走出容易陷入无意识反应「自动驾驶模式」，进入充分觉知的、拥有选择主动权的「存在模式」。无论你一会儿到底运动了多久，身体获得了多大的锻炼，这一天都已经有了宝贵的收获——我们的正念「肌肉」已然拥有了特别棒的训练。坚持完成适量的运动，无论是从短期还是长期来看，都会让自己的状态更好。-主播：松茸怪🧘‍♀️制作人：臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

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