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坐沙发起不来？下楼梯膝盖抖？他73岁拉140公斤六角杠每天2动作练肌力各位老朋友、好朋友，大家好，我是金刚老爹。很多人问我：「老爹，你都70岁了，为什么还要天天费劲练身体？为什么要把这些动作写成一本书？」我的答案很简单：「我想要老得自由，老得有尊严。我知道如何能够达成这个目标，我也想分享给所有举棋不定，不知道如何维{} {}