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每天听本书<听书|课程分享> · @tingshushare · 2026年10月5日 19:35
书名：《何谓健康》 ——真正的健康，不是各项指标正常，而是身体能灵活应变 作者：[美]彼得·斯特林 格式：#mp3 #pdf 分类：#健康 #自然科学 #身心关系 本期听书能为你 1. 理解“应变稳态”，颠覆你对健康的底层认知。身体维持健康的方式，不是把血压、血糖锁死在正常值，而是大脑预测性调控全身的应变能力。 2. 看清高血压、肥胖、成瘾为什么是同一件事：三者都是大脑在错误的环境里，精确执行了正确的演化程序，对盐的渴望、对热量的囤积、对刺激的追逐，每一项都曾是生存优势，在今天的环境里成了慢性病。 3. 重新定义健康：不是各项指标都在正常范围，而是系统面对挑战时的最大应变能力。能充分升高、也能充分降低的血压；能在悲痛时充分悲伤、在喜悦时充分喜悦的情绪，这种应变，才是真正健康的标志。 4. 华大基因CEO尹烨亲自解读。他说，这本书是他近年来读到的最有深度的思考之一。 📡音频：点击收听