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医生说人不能吃太饱，我听完又默默添了半碗饭。 《中国居民膳食指南》明确建议每餐七八分饱，长期暴饮暴食会加重代谢负担，胃容量也会被撑大。 但现实是外卖平台的满减规则让你越吃越便宜，炸鸡和奶茶永远在暗示你再点一份。吃饱了才有力气减肥，和用花呗还花呗的逻辑如出一辙。 "不是吃太饱的问题，是筷子根本不听我的话。" #七八分饱 #外卖 #健康饮食 #自律

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