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今日更新：AI、阅读与成长。 🤖 AI与工具学习 AI大模型训练与应用实践、零基础AI编程实战课、AI短视频从入门到精通100例，覆盖训练、编程与内容制作；快刀广播站和刘润、马江博、蔡钰的解读，补上判断视角。 📚 阅读与国际观察 六极物理少儿版、半小时漫画量子力学、冷原子分子物理学，以及茶花女、变形记构成阅读线；刘怡谈欧洲难民危机，何刚谈伯克希尔投资亏损，期刊杂志有三联生活周刊等。 🌱 身心与成长 尹烨·健康参考谈血管变堵的日常习惯，钱炜·心力训练讲止戈与次生痛苦，池晓·家庭教育谈用5种语言爱孩子；深睡开关、穿越青春期也有入口。 学习建议： 1. 先选一个AI工具做小练习，再回课程和报告校准判断。 2. 每天留一段通识阅读，在物理、文学与历史间建立连接。 3. 健康、沟通和家庭教育各挑一条，今天就开始实践。 🗓 20261110 Summarized by DeepSeek

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