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【管理ON AIR Ep.66】別把所有責任獨自扛下！高壓主管必學的「自我照顧與情緒抽離」 ft.蘇絢慧 来自： #聽天下：天下雜誌Podcast 🔔订阅 发布时间： 2026-11-09T15:00+08:00 标签： #蘇絢慧 #職場不內耗 #心理安全感 #反芻效應 #自我覺察 #成長思維 #天下學習 天下學習╳蘇絢慧《建立心理安全感的12堂練習》 專業諮商心理師教你如何在工作中，找回情緒的主導權 了解更多👉https://hi.cw.com.tw/u/kqyy9dw/ 當職場充滿上下夾縫、部屬不敢講真話、甚至同事酸言酸語的極端氣候時，我們該如何停止自我懷疑與無謂內耗？ 心理安全感並非全靠外求，而是來自於內在回應與照顧自己的能力。本期邀請到心理諮商師——蘇絢慧，為大家解構高壓職場下，自我照顧與身心安頓的實戰心法！ 從告別過度批判、覺察身心過載的警訊，到透過專注呼吸與情境抽離術，教你劃清人際與情緒界線，在高壓環境中找回主導權與長遠續航力！ 【聽完這集你會知道】  ・告別人際風險評估的內耗：打造帶團隊也帶自己的「職場心理安全感」  ・擺脫完美主義與過度批判：把身心當有機體，建立永續的「自我照顧」思維 ・獨家傳授「將情境放入括弧」心法！劃清情緒界線，不讓他人評價定義你的價值 ・翻轉高抗壓思維：讀懂大腦與身體過載訊號，找回職場中的選擇權 【本集金句】  「職場裡的碰撞不代表錯誤，那只是

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